Hipnose para tomada de decisão: como não procrastinar pela auto-hipnose

Hipnose para tomada de decisão: como não procrastinar pela auto-hipnose

Curioso para descobrir como usar a hipnose para tomar decisões?

Decisões, decisões, decisões… , todos os dias você toma dezenas delas.

E isso apesar do fato de que nem sempre você sabe qual deve ser o próximo passo. Também é provável que passe por períodos de confusão e incerteza, quando talvez se sinta preso e inseguro sobre como avançar.

Mas você não está sozinho. Todo mundo se sente assim em algum momento ou outro da vida. O segredo é não se surpreender com isso. Em vez disso, tente usar a sua incerteza como uma oportunidade de ser curioso, aberto e determinado a tomar as melhores decisões possíveis.

Por quê? Porque todas as decisões que você tomar vão influenciar o tipo de vida que você vai levar. Parafraseando uma citação popular de Tony Robbins:

“Seu destino é moldado em seus momentos de decisão.”

Então, como você pode garantir que as decisões que você tomar hoje o leve a um amanhã melhor? E como você pode usar o recurso da hipnose para te ajudar a fazer isso acontecer?

Primeiro, vamos dar uma olhada em algumas das coisas que podem ter se tornado obstáculos para uma tomada de decisão sólida.

O que está interrompendo seu poder de decisão?

Se você está lutando para tomar decisões, deve haver uma razão (ou razões). Portanto, antes de corrigir o problema, você precisa saber o que está causando isso em primeiro lugar.

Há várias coisas que podem sabotar suas habilidades de tomada de decisão, como:

  • 1. Seu estado de espírito

    Você está estressado? Estresse e ansiedade são provavelmente dois dos maiores problemas com os quais você precisa lidar. Em um mundo ideal, você gostaria de estar totalmente relaxado ao tomar decisões. Mas nem sempre é assim que a coisa funciona. Se sua cabeça estiver cheia de preocupações e apreensões, você não poderá usá-la com sua capacidade total.

  • 2. Sua autoconfiança

    Você duvida secretamente das decisões que toma? É fácil, de certo modo, tomar uma decisão sobre algo. Mas e se você realmente não confia em si mesmo para tomar a decisão certa? Então, mesmo a decisão mais simples pode se tornar uma tarefa gigantesca. Você precisa acreditar que as decisões que você toma são as certas para o momento em que as toma.

  • 3. Sua incapacidade de agir

    Você comete o erro de não fazer nada? Como Roosevelt disse, “A pior coisa que você pode fazer é nada. De fato, é melhor fazer a coisa errada do que nada, porque pelo menos você decidiu fazer alguma coisa”.

    Tony Robbins disse quase a mesma coisa, observando que, se não houver ação, você realmente não decidiu. Também não pode ser qualquer ação. Tem que ser alguma ação nova, ou então nada mudou.

E a ciência também apoia esse ponto de vista. Em um artigo da Psychology Today sobre a neurociência da tomada de decisão, a pesquisa mostrou que o estriado, uma parte essencial do cérebro, está fortemente envolvido no processo de tomada de decisão. Suas três regiões são responsáveis, respectivamente, pela motivação, tomada de decisão adaptativa e ação. Eles trabalham juntos em diferentes estágios do processo.

Desde que seu estriado esteja em boas condições de funcionamento, e você tenha conseguido lidar com os sabotadores mencionados acima, você deverá estar em posição de sentir-se completamente confiante com as decisões que venha a tomar.

Se fosse assim tão simples, não importa quão bem preparado esteja, tomar decisões ainda seria um negócio complicado. Mas a boa notícia é que há muitas coisas que você pode fazer para tornar este processo mais suave e com menos dor de cabeça.

E um dos métodos mais eficazes envolve o uso de algo com o qual você provavelmente já deve ter ouvido falar: hipnose.

O que está interrompendo seu poder de decisão?
O que está interrompendo seu poder de decisão?

Como usar a hipnose para ajuda-lo na tomada de decisão

Tomar decisões é o trabalho provavelmente mais difícil que o seu cérebro pode realizar. Ela costuma levar a incerteza na hora da escolha, simplesmente porque você tem medo de tomar a decisão “errada”. Quando você está nessa incerteza, sua mente consciente cria o que comumente chamamos de “objeções”. As objeções em cerca de 90% dos casos não são colocações válidas – são desculpas.

Desculpas são as razões pelas quais achamos difícil mudar – mesmo quando sabemos conscientemente que deveríamos agir. A maneira pela qual podemos obter muito mais segurança para tomar boas decisões, eliminando as desculpas, é através da hipnose.

Por que hipnose?

Parte da certeza vem quando você vê que não há desvantagens na decisão. Essa certeza geralmente não é uma função consciente, é inconsciente. Às vezes, um sentimento de ‘intuição’ ou uma intuição emocional sobre uma decisão que você deseja tomar.

A hipnose é uma técnica que permite a você se comunicar com sua mente inconsciente. Isso é importante porque sua mente inconsciente é o lugar onde todos os seus comportamentos e crenças profundamente arraigados são armazenados. Sempre que você aprende algo novo, sua mente inconsciente o arquiva. Então, tudo o que você já viu, fez, ouviu ou sentiu está aí em algum lugar. Ele contém todo o seu conhecimento, memórias, crenças, hábitos e ideias.

É à base da sua criatividade e um vasto reservatório de potencial, oferecendo toneladas de recursos aos quais você pode acessar e explorar. Além disso, sua mente inconsciente funciona automaticamente. Você não precisa ligá-la: ela está sempre funcionando.

A razão pela qual você precisa da hipnose para acessá-la é que, na maior parte do dia, você está usando sua mente consciente. Você pode pensar na mente consciente como a mente que você usa quando está acordado e alerta. É o que você está usando para ler este texto, por exemplo.

Sua mente consciente ajuda você a se concentrar nas coisas do aqui e agora, para que você possa navegar pela vida com segurança e sucesso.

Para fazer mudanças profundas e duradouras na maneira como você pensa e se comporta, no entanto, você precisa se comunicar com seu inconsciente. A hipnose é o veículo perfeito para isso, enquanto a auto-hipnose oferece a opção de explorar o poder da sua mente inconsciente sempre que você escolher.

O que é Auto-hipnose

A auto-hipnose é exatamente o mesmo que hipnose, com a diferença de que você entra em estado de transe sozinho, ao invés de ser auxiliado por outra pessoa. Quando você estiver em transe, poderá obter os mesmos resultados da hipnose convencional.

Idealmente, você provavelmente desejaria usar à auto-hipnose para a tomada de decisões no seu dia-a-dia – seja para sua carreira, seus relacionamentos, sua vida pessoal ou qualquer outro aspecto. Uma vez hipnotizado, você pode explorar sua mente inconsciente para obter novas ideias, percepções e soluções.

Para problemas menores, é tudo o que você precisa fazer. Para os maiores, onde sua mente consciente e crítica continua atrapalhando, ou quando você está em conflito com as escolhas que precisa fazer, talvez você prefira encontrar um bom hipnoterapeuta que possa ajudá-lo a esclarecer o que realmente deseja.

Quando se trata de usar a auto-hipnose para a tomada de decisões, quais técnicas de hipnose você pode usar?

Hipnose para tomada de decisão: dicas e técnicas para auto-hipnose

Aqui estão algumas dicas importantes sobre como tirar o máximo proveito de suas sessões de auto-hipnose para que você possa tomar decisões com facilidade e clareza.

Comece escrevendo exatamente o que você deseja alcançar.

Tome seu tempo e seja realmente específico. Quanto mais preciso for seu objetivo, mais fácil será para sua mente inconsciente compreendê-lo.

Depois de saber exatamente o que você precisa, decida sobre a estrutura da sua sessão e as técnicas que você empregará.

Pense em quaisquer palavras ou símbolos que possam representar a decisão que você precisa tomar e anote-os também. Em seguida, continue sua sessão usando técnicas como as seguintes:

  • Relaxamento

    Como já mencionado, é difícil tomar boas decisões quando você está estressado ou ansioso. A hipnose pode ajudá-lo a se acalmar e relaxar, concentrando-se em algo como sua respiração.

    Mas você pode levar a ideia de relaxamento muito além disso, usando-a como um tema hipnótico em si mesmo. Durante a auto-hipnose, imagine-se em um dos seus lugares tranquilizantes favoritos. Pode ser uma linda praia, um caminho pela floresta, uma nuvem fofa ou qualquer lugar que o ajude a se sentir relaxado. Passe algum tempo lá e observe tudo o que vê, ouve e sente, especialmente se eles se relacionarem com os símbolos que você anotou.

  • Visualização

    Nossa mente inconsciente compreende histórias, metáforas e símbolos. Você pode usar isso a seu favor, visualizando o que deseja que aconteça durante a hipnose.

    Você pode passear por uma escada mágica, por exemplo, para encontrar várias portas que precisam ser abertas. Qual porta você escolherá? E que símbolos você pode encontrar por trás disso?

    Deixe sua imaginação correr solta e sua mente inconsciente irá ajudá-lo a conectar os pontos. Talvez você veja um símbolo no caminho à sua frente, ou chegue a uma bifurcação na estrada e precise escolher qual caminho seguir.

    O que quer que você visualize, não existe certo ou errado. Basta seguir o fluxo e confiar na sua mente inconsciente para levá-lo na direção certa.

  • Relembrar

    Essa técnica permite que você lembre claramente de um evento do passado, incluindo as emoções e sentimentos que você sentiu na época.

    Houve um momento no passado em que você achou fácil tomar uma decisão específica? Talvez fosse a universidade que você queria frequentar ou a carreira que queria seguir.

    Qualquer que fosse a decisão, você sabia instintivamente o que queria fazer e para onde queria seguir.

    Esses sentimentos de confiança e certeza vieram de dentro de você. Traga esse tempo de volta à vida. Lembre-se de como se sentiu, o que estava fazendo e por que teve a confiança necessária para tomar essa decisão. Em seguida, aplique esses mesmos sentimentos à nova decisão, sabendo que você tem os recursos para lidar com ela, não importa o que aconteça.

Hipnose para tomada de decisão: dicas e técnicas para auto-hipnose.
Hipnose para tomada de decisão: dicas e técnicas para auto-hipnose.

Hipnose e auto-hipnose

A hipnose permite que você se comunique com sua mente inconsciente. A beleza disso é que sua mente inconsciente pode auxiliá-lo a desenvolver as habilidades necessárias ao processo de tomada de decisão. Isso o ajudará a aproveitar e aprimorar seus próprios recursos internos, e assim possa fazer suas escolhas de uma maneira cada vez mais tranquila e pragmática, combinando: dados, experiência e intuição.

Com a auto-hipnose você tem a opção de praticar o autodesenvolvimento, e assim perceber que tomar boas decisões pode se tornar cada vez mais algo fácil e intuitivo.