Hipnose para dormir bem.

Hipnose para dormir – Perda de sono afeta a saúde física e mental

Leva apenas três noites consecutivas para causar um declínio drástico em sua saúde física e mental. Um novo estudo publicado no “Annals of Behavioral Medicine” analisou as consequências de dormir menos de seis horas por oito noites consecutivas.

O seu principal autor – Soomi Lee – professor assistente da Escola de Estudos do Envelhecimento da Universidade do Sul da Flórida, descobriu que o aumento mais acentuado nos sintomas veio após apenas uma noite de perda de sono. “Muitos de nós pensam que podemos pagar nossa dívida de sono no fim de semana e ser mais produtivos durante a semana”, diz Lee. “No entanto, os resultados deste estudo mostram que ter apenas uma noite sem dormir pode prejudicar significativamente o seu desempenho diário.”

Os dados fornecidos pelo estudo “Midlife in The United States” incluíram quase 2.000 adultos de meia-idade relativamente saudáveis e com boa educação. Destes, 42% sofreram de insônia pelo menos uma noite, dormindo 1,5 hora a menos do que sua rotina normal. Eles também apresentam mais sintomas físicos, como dificuldades respiratórias, dores, problemas gastrointestinais e outros problemas de saúde.

Esses sentimentos e sintomas negativos continuaram a aumentar durante os dias consecutivos de insônia e não voltaram aos níveis originais, a menos que dormissem mais de seis horas.

Cerca de um terço dos adultos americanos dormem menos de seis horas por noite. Lee diz que uma vez que isso se torna um hábito, torna-se cada vez mais difícil para seu corpo se recuperar totalmente da privação de sono, continuando o ciclo vicioso de deterioração diária que pode afetar o desempenho profissional.

Hipnose para dormir

A hipnose do sono é o uso da hipnoterapia para resolver os problemas do sono. O objetivo da hipnose para dormir não é fazer a pessoa adormecer durante a hipnose em si. Em vez disso, funciona para mudar os pensamentos negativos ou hábitos relacionados ao sono para que uma pessoa possa dormir melhor quando a hipnoterapia for concluída.

Conheça melhor os benefícios da hipnoterapia clicando neste texto.

Adolfo Brum

Adolfo Brum é hipnoterapeuta certificado pela National Guild of Hypnotists, OMNI Hypnosis, The Society of NLP™ e Dave Elman Hypnosis Institute. Ele é um experiente profissional, exercendo suas atividades no seu consultório em São Paulo.