Equilíbrio Emocional e Sucesso Profissional

Equilíbrio emocional é fundamental para o sucesso profissional. Nunca antes foi tão importante conhecer a si mesmo, entender como suas emoções funcionam e de que forma você pode administrá-las.

Equilíbrio emocional é fundamental para o sucesso profissional. Nunca antes foi tão importante conhecer a si mesmo, entender como suas emoções funcionam e de que forma você pode administrá-las. Tempos incertos, circunstâncias que mudam rapidamente e sensação de insegurança, todos esses fatores levam ao aumento dos problemas emocionais relacionados ao trabalho. A expansão dos casos de ansiedade, estresse e depressão, como também de outros tipos de transtornos, fez com que cada vez mais pessoas buscassem algum tipo de ajuda profissional.

Todos nós lidamos diariamente com questões importantes para o desenvolvimento de nossas carreiras. Não importa em qual atividade estejamos envolvidos – seja você um médico, um advogado, um autônomo ou empreendedor – a pressão pelo sucesso está cada vez mais presente no nosso dia a dia.

Caso esteja se sentindo desconfortável pelo fato de suas expectativas profissionais não estarem sendo correspondidas, então talvez seja hora de refletir e buscar compreender o que realmente está acontecendo com você.

As pessoas costumam enumerar diversas razões a respeito do por que suas carreiras estão demorando tanto para decolar. Essas desculpas são geralmente uma forma inconsciente de tirar a pressão delas mesmas. A verdadeira razão pela qual uma carreira não avança pode muitas vezes estar mais relacionada com causas emocionais, do que com questões de competência profissional.

A busca pelo sucesso na trajetória profissional.

Indivíduos que não desenvolvem suas carreiras são frequentemente importunados por problemas de confiança e motivação. Eles simplesmente estão com medo de seguir em frente por temerem que possam falhar.

Depois de trabalhar vários anos em uma mesma tarefa, muitas pessoas não querem sair dessa posição. Elas não querem aprender novas habilidades ou ter que impressionar novas pessoas. Isso é algo que irá reter uma carreira, a menos que possa ser percebido e tratado.

Em qualquer atividade profissional, nada acontece até que alguém compre ou venda algo. Ou seja, todos nós precisamos diariamente estar dispostos a vender nosso trabalho para outras pessoas ou empresas. O desempenho profissional não está baseado apenas no conhecimento técnico, mas também na capacidade de permanecer motivado, entusiasmado e energizado.

A estabilidade emocional necessita ser forte. Precisa ter o que Daniel Goleman¹ chama de inteligência emocional, ou seja, a capacidade de avançar apesar da rejeição, de saber que não é pessoal, e de manter o foco no objetivo desejado.

A importância da inteligência emocional na carreira.

Um estudo do “Trades Union Congress (TUC)”² de 2016 no Reino Unido com mais de 1.000 representantes de segurança, revelou que o estresse é a principal preocupação para 70% deles. Este valor é uma média, sendo as áreas com maiores incidências são o governo central (93%), educação (89%) e serviços de saúde (82%).

As pessoas que experimentam alta ansiedade e estresse são menos produtivas e mais propensas a se ausentarem por problemas de saúde. Um estudo adicional da “Capita Employee Benefits”³ de 2016 apontou que 36% dos que reclamaram de estresse para o seu gerente não receberam ajuda. Além disso, o relatório sugere que quase metade dos trabalhadores do Reino Unido conhecem alguém que teve que desistir do trabalho por causa do estresse, e que muitas pessoas (56%) não se sentiriam à vontade para falar sobre estresse com seus colegas de trabalho.

Uma pesquisa referente ao bem-estar mental dos funcionários de 2016 da “Business in the Community”⁴ indica que 25% dos adultos terão um problema de saúde mental em algum momento, com quase 20% dos adultos em idade ativa passando por uma condição de saúde mental. A pesquisa apontou que o estresse estava ligado a 43% dos dias de trabalho perdidos e a 34% dos problemas de saúde relacionados ao trabalho. Também relata que desconcertantes 95% dos funcionários deram uma razão diferente do estresse como motivo para se ausentarem do emprego.

A causa do stress pode estar no ambiente de trabalho.

Problemas emocionais no trabalho podem se referir a experiências em que as demandas impostas a um indivíduo excedem sua capacidade em atende-las. Estresse e ansiedade são áreas onde a hipnoterapia pode ser altamente eficaz na geração de mudanças positivas e benéficas. Esta forma de terapia permite ao paciente lidar com diversos tipos de transtornos, como também avaliar e explorar estratégias relacionadas ao estilo de vida e trabalho que possam reduzir as cobranças excessivas com as quais ele está envolvido.

O emprego da hipnose como ferramenta de mudança tem provocado um impacto significativo na troca de atitude, e por consequência, no desempenho de muitos profissionais. Ao lidar com crenças e medos limitantes, esta ferramenta permite construir um elevado nível de autoconfiança e motivação. O indivíduo fica assim preparado para agir e alcançar todo seu potencial.

A terapia por hipnose é uma opção rápida e eficaz para se superar eventos traumáticos, ou encontrar recursos para lidar com outras questões emocionais. Uma série de técnicas podem ser aplicadas pela hipnoterapia para o tratamento de questões emocionais no ambiente de trabalho.

Hipnoterapeutas treinados em abordagem comportamental tem como objetivo principal modificar os pensamentos e os sistemas de significados dos pacientes (crenças centrais), buscando uma alteração emocional e comportamental positiva e consistente.

Quando estamos diante de uma situação, a primeira coisa que fazemos é interpreta-la a partir de nossas percepções internas, pois nós costumamos ter um pensamento automático sobre ela. Este pensamento vai determinar que tipo de sentimento será despertado por essa situação e irá influenciar o tipo de reação que então teremos.

Durante a hipnoterapia, o paciente é estimulado a identificar e avaliar quais são seus pensamentos automáticos negativos diante de um tipo de situação, e assim buscar corrigi-los.

Estas distorções automáticas do pensamento são denominadas de erros cognitivos. Por exemplo, quando pensamos que não somos capazes de realizar alguma tarefa, tendemos a sentir tristeza e frustração, e então nem sequer tentamos realiza-la. Estas distorções cognitivas costumam gerar respostas negativas, provocando sentimentos como ansiedade, raiva, tristeza e depressão.

Entendendo como a hipnose é usada numa terapia.

1. Catastrofização

O indivíduo sempre espera pelo pior, pois acredita que o pior de cada situação sempre vai acontecer.

2. Personalização

Assumir responsabilidade excessiva ou culpa por eventos negativos, mesmo quando é algo fora do seu controle.

3. Pensamento Absolutista

Interpretar as situações como sendo tudo ou nada.

4. Abstração Seletiva

O foco é sempre no problema. A pessoa não consegue perceber os outros aspectos da situação.

5. Adivinhação

Antecipar problemas que talvez nem cheguem a acontecer.

6. Vitimização

O indivíduo considera-se injustiçado ou incompreendido. Costuma atribuir características negativas a outras pessoas, sendo incapaz de se responsabilizar pelos acontecimentos, sentimentos e comportamentos da sua vida.

7. Rotulação

Colocar rótulos rígidos em si ou nos outros, ou seja, estereótipos em lugar de analisar a situação.

8. Incapacidade de Refutar

Desconsidera qualquer evidência ou argumento que contradiga seus pensamentos negativos.

9. Maximização e Minimização

Maximizar experiências negativas e minimizar positivas. Se algo puder dar errado, isso vai acontecer.

10. Baixa Tolerância a Frustração

A pessoa supõe que se uma situação parece difícil, é porque ela de fato é. O que faz com que acabe por não tentar realizar a tarefa (característica de quem costumam procrastinar).

11. Leitura Mental

Acreditar que sabe exatamente o que o outro está pensando, mesmo sem evidências de que esteja certo.

12. Questionalização

Foca no que poderia ter sido e não foi. Culpa-se pelas escolhas do passado e questiona-se por escolhas futuras.

Erros Cognitivos – Quais são seus pensamentos automáticos negativos?

Não é segredo que a vida profissional muitas vezes se torna cansativa, especialmente quando se está na disputa por uma promoção ou contrato. Lidar com diversas tarefas e responsabilidades, podem levar a uma crescente sensação de desgaste emocional, gerando transtornos como estresse e ansiedade.

O emprego da terapia por hipnose tem demonstrado ser bastante eficaz. Ela permite alcançar um maior senso de propósito profissional, removendo barreiras mentais que limitavam seu desempenho.

Reações positivas ao uso da hipnoterapia são também constadas pelo resgate do equilíbrio emocional e da autoestima, e com um diferencial muito importante: estas mudanças podem ser alcançadas de uma forma rápida, natural e consistente.

Saiba mais a respeito da hipnose clínica

1 – Daniel Goleman: é um jornalista científico dos Estados Unidos. Por doze anos, escreveu para o The New York Times, principalmente sobre avanços nos estudos do cérebro e das ciências comportamentais. Escritor de renome internacional, psicólogo, jornalista de ciência e consultor.

2 – Trades Union Congress (TUC): é um sindicato nacional central, uma federação de sindicatos do Reino Unido, que representam a maior parte dos sindicatos. Foi fundado em 1868 e atualmente possui cinquenta e oito sindicatos filiados, com um total de cerca de 6,5 milhões de membros.

3- Capita Employee Benefits Limited: uma empresa de consultoria de benefícios para empregados, oferece soluções de benefícios para aposentados e funcionários. Se localiza em Londres.

4 – Business in the Community: é uma instituição de caridade britânica que promove negócios responsáveis, responsabilidade social corporativa e é uma das instituições de caridade do Príncipe Charles, Prince of Wales.