A hipnose clínica, também conhecida como hipnoterapia, é cada vez mais procurada por quem já tentou sem sucesso tratar a ansiedade. Na verdade, essa técnica é cada vez mais considerada também para o tratamento de várias outras questões emocionais.
Porque fazer hipnose para ansiedade
A qualidade de vida de uma pessoa passa a ser impactada quando sua agenda, já apertada de compromissos e obrigações, é agravada por desafios trazidos por vários tipos de traumas e crenças limitantes. Conheça aqui os recursos da terapia de hipnose para o tratamento da ansiedade e entenda como ela pode transformar sua vida.
A recomendação para o emprego da hipnose no tratamento da ansiedade se deve ao fato de ela apresentar um bom índice de efetividade, associada a capacidade de ajudar os pacientes a se recuperarem de forma muito mais rápida do que em outras formas de terapia existentes.
Como posso saber se tenho ansiedade? Quais são os sintomas?
As horas que antecedem eventos significativos da vida, como uma entrevista de emprego, o parto de um filho ou uma longa viagem ao exterior, geralmente são repletas de muitos momentos emocionantes e ansiosos. As palmas de suas mãos começam a transpirar e seus batimentos cardíacos aceleram. Isso é completamente natural em qualquer idade e etapa da vida.
Dito isto, existe a possibilidade de que algumas pessoas se sintam assim sem nenhuma razão óbvia, como se estivessem “travados” em um estado constante de alerta e tensão. Além disso, os sintomas incluem mais do que o aumento da transpiração e da frequência cardíaca.
Um ataque ou estado persistente de ansiedade pode se apresentar de várias formas, dependendo do indivíduo que o experimenta. Os sintomas podem ser físicos e psicológicos, e podem se manifestar de várias maneiras.
Características e sintomas mais comuns na ansiedade:
- Esgotamento;
- Palpitações;
- Transpiração;
- Sensação de falta de ar;
- Tremores;
- Falta de sono;
- Boca e/ou garganta seca;
- Problemas para se concentrar;
- Dificuldade para dormir;
- Sono agitado;
- Desarranjo intestinal;
- Náusea e vômito;
- Tosse;
- Temor;
- Tensão;
- Tontura;
- Estado de irritação;
- Agitação;
- Angústia.
É possível que uma crise surja do nada e, quando isso ocorre, o paciente normalmente fica impotente para controlar os sintomas, o que o deixa ainda mais ansioso. Esses transtornos de ansiedade, em um curto período de tempo, começam a ter um impacto negativo tanto no desempenho do paciente no trabalho, quanto em sua vida social. O indivíduo começa a lutar até mesmo com as atividades mais básicas do dia-a-dia.
Isolamento, pensamentos negativos e falta de auto-estima são frequentemente os resultados desse estado-problema. Por isso, obter um diagnóstico preciso e iniciar a busca por um tratamento que funcione de forma rápida e efetiva são extremamente críticos.
Como se pratica a hipnose clínica?
Hipnoterapeutas são da opinião de que a mente humana possui capacidades incríveis, e que aprender a manter a mente sob controle é a chave para evitar uma variedade de transtornos emocionais. É essencial estar ciente de que não há magia ou esoterismo associados ao uso da hipnose. A hipnoterapia nada mais é do que uma técnica que pode nos ajudar a alcançar um alto nível de foco e concentração, e assim alterar a maneira como normalmente experimentamos a consciência.
Estar hipnotizado – em transe – é um estado natural da nossa mente, sendo acessível a todos nós. Quer um exemplo tirado do nosso cotidiano? Você já se pegou voltando para casa depois de estar tão preocupado com outra coisa que nem consegue se lembrar de onde esteve? Este “estado hipnótico” (transe) é uma condição apenas ligeiramente alterada da consciência normal.
A principal distinção do tratamento pela hipnose é que a hipnoterapia se concentra em ensinar aos pacientes como aumentar seu nível de atenção, e canalizar seus pensamentos para a superação de experiências traumáticas. A maioria das questões emocionais, como a ansiedade, podem ser atribuídas a eventos marcantes ocorridos durante os anos de uma vida. Apesar de estarem lá com a pessoa por um longo período de tempo, eles só se tornam perceptíveis em momentos específicos, quando eventos (gatilhos) os fazem ser percebidos.
A seguir está uma lista de algumas condições ou problemas que podem ser tratados ou aliviados pela hipnose:
- Timidez;
- Insegurança;
- Dermatite;
- Ansiedade;
- Transtorno obsessivo-compulsivo;
- Baixa autoestima;
- Distúrbios sexuais;
- Depressão ou desânimo;
- Medo de espaços fechados;
- Procrastinação;
- Sintomas de transtorno de pânico;
- Insônia;
- Fobias;
- Comportamentos compulsivos.
Como é o papel da hipnose no tratamento da ansiedade?
Quando o quadro de ansiedade já está estabelecido, é pouco provável que o paciente consiga se recuperar sem o auxílio de profissionais da área de saúde, como médicos e terapeutas. Atualmente, existem muitas abordagens diferentes para se escolher como realizar o tratamento. A hipnose e a terapia tradicional, como a psicanalise e a terapia cognitiva comportamental, são algumas das mais proeminentes.
Em qualquer modelo de terapia, o especialista fará um esforço para determinar a raiz do problema, a fim de conceber soluções que tenham o menor impacto negativo ao paciente. A maneira de como essa estratégia é executada é o que irá diferenciar uma técnica da outra.
A menor quantidade de tempo gasto no tratamento é um dos muitos benefícios da hipnose quando comparada às formas mais tradicionais de terapia. Na hipnoterapia é possível começar a observar evidências de melhora ou alívio durante a primeira sessão do tratamento.
Sessões de terapia
Na terapia de hipnose, o hipnoterapeuta conduz o paciente a um estado de relaxamento profundo, resultante do processo de indução hipnótica. O termo para este estado é transe. O resultado disso é uma redução na frequência da atividade cerebral e um aumento na concentração. É neste ponto que o hipnoterapeuta é capaz de ter acesso ao subconsciente do paciente, levando o indivíduo a recordar o incidente específico que o levou a vivenciar o trauma.
Depois disso, durante as sessões, é possível que o indivíduo reviva aquele momento repetidamente. Ele é motivado a lidar com a situação e alterar suas impressões sobre a experiência desagradável que vivenciou no passado, resgatando a confiança em si mesmo, bem como a naturalidade de lidar com os eventos do dia a dia. A hipnose como tratamento para a ansiedade auxilia o paciente a localizar a experiência traumática e a trabalhar sua mente de forma a se tornar capaz de superá-la.
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Prevalecendo sobre a ansiedade
O indivíduo que anteriormente lutava contra a ansiedade ganha a capacidade de se libertar do estado de alerta máximo e buscar naturalmente o relaxamento e o descanso mental. Dessa forma, os níveis de ansiedade podem ser reduzidos a um ponto em que não são mais um problema.
Além disso, o método tem muito mais possibilidades. Um grande número de hipnoterapeutas oferece a seus pacientes a oportunidade de realizarem um treinamento mental, muitas vezes focado em como aprender a se livrar de crenças limitantes. Desse modo, ele começa a enfrentar suas dificuldades de forma mais eficaz e, como resultado, sua qualidade de vida começa a melhorar.
Como você escolhe o centro de hipnose adequado para o tratamento?
A hipnose é uma técnica reconhecida pelos Conselhos Federais de Odontologia, Terapia Ocupacional, Fisioterapia e Enfermagem, bem como pelo Conselho Federal de Medicina. Portanto, uma recomendação essencial é selecionar consultórios e profissionais com formação e experiência técnica compatíveis. Todo profissional da área deve possuir treinamento adequado, que consiste em uma série de cursos especializados.
Também é interessante buscar referências, seja com outros pacientes ou através de pesquisas na internet. Agende uma consulta de avaliação (anamnese). Verifique se o hipnotizador está preocupado em fornecer um ambiente seguro e relaxante para que você se sinta à vontade durante a sessão.
Hipnose para Ansiedade – Conclusão
Não permita que a ansiedade o impeça de realizar suas atividades diárias e prejudique sua eficácia pessoal e profissional. Conheça todos os benefícios da técnica de hipnose, colocando-a em prática. É possível que a hipnose para ansiedade seja a solução que você esteja procurando a muito tempo.